cheat day

Tzw. "Cheat half day" %-)

[...] sobie kawałek placka drożdżowego z truskawkami. Babcia zrobiła dzisiaj i miałem taką ochotę na niego, że sobie nie podarowałem. Był to tylko jeden kawałek więc taki mały cheat raz na jakiś czas nie przyniesie ze sobą większych konsekwencji. Ogólnie przymierzam się wg rady Ozzyego do zwiększenia kcal. Dodawać same węgle przy pozostawieniu [...]

[...] czy wg zaleceń farmaceuty brać to przez 30 dni i później zrobić przerwę czy nie ma takiej potrzeby ? Dietę również testuję IIFYM. Nie jest tak, że moje menu to jeden wielki cheat tylko wygląda to mniej więcej tak samo jak wcześniej. Co sądzicie na temat takiego żywienia? Trening z dnia 55: [...]

[...] od laptopa mi się zepsuła. Teraz już powinno wszystko wrócić do normy. Treningów oraz diety oczywiście nie odpuszczam. W tym tygodniu dodałem 10g węgli. W środę wpadł cheat w postaci 1/2 pizzy dużej oraz 1/2 sałatki :D Samopoczucie ogólnie jest bardzo dobre. Czuję, że mam coraz więcej siły, to dobrze. Ogólnie waga też się zmienia, ale [...]

[...] z tym, no ale nie idzie mi zbyt dobrze. Nawet próbowałem jakieś półprzysiady robić i na maszynie. Wyglądało to wydaje mi się lepiej jak te koślawe pełne :D W piątek wleciał cheat w postaci pizzy. Zjadłem taką średniej wielkości sam :D Od 18 do nocy byłem tak przejedzony, że twaróg przed snem ładowałem na siłę :/ Trening: [...]

[...] - koło sie zamyka,ale marchewka zostaje na bf'ie chyba Ci to pisali że organizm moze zaczac swirowac w sensie domagac sie chamskiego żarcia - tąd po części te jazdy ja musze typowego VLCD spróbować,bo na razie to co robie to wersja dla cieniasów choc cheat meal/day i tak wpada co tydzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 00:02:31

Ja od stycznia vlcd i pierwszy cheat meal/day jak zejdę poniżej 10%.

ja dzisiaj mam cheat meal day ;d nie wiem co se zjem teraz obalam placka kolesia z 3 jaj z dodatkami Zmieniony przez - bb117 w dniu 2009-06-06 10:19:43

zrób cheat meal, albo day, albo week whatever %-)

[...] warto pomyslec o zmianie proporcji skladnikow odzywczych i obciac wegle na rzecz tluszczow i bialka, jesli jeszcze tego nie probowales? Albo zaczac sie bawic w "carb cycling"? Raz w tygodniu odpoczac i pozwolic sobie na cheat meal day:P Opcji jest naprawde sporo i objawy Reva wcale nie musza oznaczac koniecznosci rezygnacji z orali.

ozzy, ja na codzien tez, dzis cheat meal day, i upchnalem wszystko w 4 posilki, do konca dnia nic nie jem %-)

Ostatnio weszłam w temat cheat meal/day w dziale Kuchnia, hehehe.

[...] on dodatkowe jeszcze tkanki tłuszczowej? Jestem troche skinny fat, miałem jakoś 20% bf, teraz mam może z 19%. Czy musze to stosować czy moge praktycznie do końca być na deficycie -800kcal?? Jakis cheat meal od czasu do czasu zamiast tego? Prosilbym kogos kto sie zna o wskazówki. Moge podrzucic foto jak wygladam, nie jestem takim grubasem az tak

jak już jest źle, czy z głodu, czy z przemęczenia, czy lejesz bez przerwy, nie możesz spać, to cheat meal/day, ogarnąć się i jechać dalej. Chyba właśnie sam siebie ogarnąłem, i nie ruszam już węgli dzisiaj :-)

jak to cheat meal a nie day to zjedz co chcesz moze być kabab. A jak chcesz coś sam zrobić to kup wołowinkę bułki z sezamem i sobie w domu hamburgery zrób.

Jak sie czujesz po cheat all day all night? :-P

Jezeli jestem na masie i chce zrobic sobie cheat meal/day to ile kalorii moge takiego dnia zjesc wiecej? Moze inaczej, jak bardzo moge sobie pofolgować? Widzialem na forum, ze niektorzy jedza mega duza pizze, dziesiatki batonow, cale tabliczki czekolady, 10 cheeseburgerow z maca, pepsi, torty, kilka paczkow i Bog wie co jeszcze, a to wszystko na [...]

BANAN GNIDUSEK Takie propozycje tu idą że w czwartek jadę do netto po polędwice wieprzową, jak nie będzie to w lokalnym zamówię sobie coś i zrobię na weekend ;) Trzeba trenować przed masą gotowanie żeby dobrze wykorzystywać kcal i chwalić się żarciem. Mam już kilka pomysłów na kolejny weekend. REVERSE TYDZIEŃ DRUGI PULL DAY Wczoraj tak [...]

day :-)) To będzie taka ultra odskocznia, mam w planach do tego czasu pobiec 2 maratony i docelowo 25 kwietnia ~50-60km biegu zrobić i zacząć cheat który będzie trwał do końca 26 kwietnia 8-) a od 27 dalej redu Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-03 08:25:01

Dzisiaj jeszcze miska będzie trzymana ale za to jutroooooooooooooo..... MEGA CHEAT ! %-) Mamy z druga połówka bal walentynkowo-karnawałowy. Byłem bez chat day 2 tyg i bardzo na ten dzień czekałem :P Oczywiście %%% też będą :)